周至猕猴桃的营养价值与健康功效介绍
admin
2024-07-03
周至猕猴桃的营养价值与健康功效
周至猕猴桃,又称猕猴桃或奇异果,是一种酸甜可口的水果,不仅味道鲜美,而且营养丰富,含有丰富的维生素C、纤维素、钾等营养成分,对人体健康具有诸多益处。
营养价值
周至猕猴桃富含维生素C,每100克猕猴桃果肉中的维生素C含量高达100毫克以上,是橙子的数倍。此外,它还含有丰富的维生素E、维生素K、维生素B等多种维生素,以及钾、纤维素、抗氧化物质等营养成分。
健康功效
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1. 增强免疫力:周至猕猴桃富含维生素C,能够增强人体的免疫力,帮助抵抗疾病。
2. 改善消化:由于其丰富的膳食纤维,周至猕猴桃有助于促进消化,预防便秘。
3. 降低血压:猕猴桃中的钾含量丰富,有助于降低血压,有益于心血管健康。
4. 减少氧化应激:周至猕猴桃富含抗氧化物质,能够减少自由基对人体细胞的损害,延缓衰老。
如何食用
周至猕猴桃可直接食用,也可以搭配其他水果制作沙拉或果汁,更能够发挥其美味和营养。
总之,周至猕猴桃不仅口感鲜美,而且营养丰富,对人体健康有着诸多益处。在日常生活中适量食用周至猕猴桃,将会为您的健康带来不少好处。
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